Ademhaling verbeteren voor een betere gezondheid

Je ademhaling verbeteren is noodzakelijk voor goede gezondheid

Een lage ademhaling én een ontspannen lichaam zijn de poort naar persoonlijke gezondheid, geluk en succes.  Het is soms noodzakelijk om weer even “Op adem te komen

Sta je vaak onder druk of leg je jezelf druk op? Vraag je veel van jezelf? Denk je dat anderen je altijd nodig hebben en van je verwachten? Zit je ademhaling vaak hoog?

Stress, gebrek aan zelfvertrouwen, emotionele blokkades, traumatische ervaringen of fysieke pijn zorgen ervoor dat je ademhaling hoog is (borst) en geven vaak spanningen in je lichaam. Het is dat essentieel om je ademhaling te verbeteren.

ademhaling stress
Verkeerde ademhaling zorgt vaak voor meer stress

 

Gevolgen bij hoge of borst ademhaling

• Je bent je vermoeider dan nodig
• Je herstelt je minder snel van dagelijkse inspanningen en gezonde stress
• Je denkt veel en bent druk in je hoofd
• Je hebt regelmatig concentratieproblemen
• Je kunt moeilijk stilzitten en ervaart onrust
• Je kan je lusteloos voelen en weinig zin in dingen hebben

Je ademhaling verbeteren met de juiste ademtechniek

beschik je over voldoende energie om je dromen waar te maken
herstel je sneller na dagelijkse inspanning
wordt je kalm en rustig van binnen
kun je helder denken en betere beslissingen nemen
verbetert je concentratie en je focus
ga je veel beter om met je emoties
ontwikkel je je intuïtie
creëer je een vrij gevoel, levenslust en ontwikkel je daadkracht

ademhaling verbeteren
Je ademhaling verbeteren voor meer energie

Ademhaling verbeteren samengevat

Met eenvoudige adem- en ontspanningsoefeningen krijg je weer meer zin in het leven en ga je beter functioneren. Je voelt je lichamelijk beter, maar ook mentaal. Je ervaart meer kalmte en wordt rustig, helder en vindt weer een nieuwe balans.

Op adem komen en je ademhaling verbeteren is ook heilzaam indien je last hebt van:

• overspannenheid en burn-out
• hyperventilatie, astma, bronchitis en COPD
• hooggevoeligheid
• vermoeidheidsziekten
• spier- en gewrichtsklachten
• depressie

Workshop Op Adem Komen

Wil je jouw ademhaling verbeteren? En minder stress ervaren. Leren mediteren in 1 dag? Volg dan onze workshop “Op Adem Komen”

Adem is leven

Adem is leven

Het leven is geheel afhankelijk van ademhaling. “Adem is leven”. Zonder adem is er geen leven. Niet alleen hogere diersoorten hangen van gezondheid betreft af van ademhaling, maar ook de lagere vormen van dierlijk leven moeten ademhalen om te leven en het leven van planten is ook afhankelijk van lucht.

Als pasgeboren kind haal je lang en diep adem, je houdt die voor een ogenblik in om er de leven-gevende eigenschappen eruit te onttrekken, waarna je in een lange kreet uitademt. Je leven op aarde is begonnen.

Het ademhalen is het belangrijkste in je leven, want al het andere is ervan afhankelijk. Je kan enige tijd zonder eten, een kortere tijd zonder drinken, maar zonder ademhaling zijn de minuten van je leven geteld.

adem is leven
adem is leven

Een verantwoorde manier van ademhalen zal ook de weerstand verhogen en er zijn helaas maar weinig mensen die goed ademhalen en dat vertaald zich naar allerlei vormen van stress en ziekten. Het aanleren van de juiste manier van ademhalen is niet moeilijk. De mens in de natuurstaat had geen workshop “Op Adem Komen Nodig”. Dieren en kinderen ademen natuurlijk. De meeste mensen hebben onjuiste methoden aangeleerd, niet allleen wat betreft ademhalen, maar ook wat betreft lopen, staan en zitten.

Wil je weer leren ademen? Kijk dan eens op de workshop “Op Adem Komen” iets voor jou is. Het is een workshop over de juiste manier van adem halen en ik leer je ook eenvoudige meditatie techniek om meer kalmte te ervaren en minder stress